经常会听人说产妇在月子期间不适合吃盐,产妇在在月子期间吃盐的话会导致体内的水分浓度过低,从而出现身体中多余的水分无法排到体外的情况。但是盐中的钠离子又是人体中不可缺少的,那么月子期间吃多少盐合适?
月子期间每天吃5克左右的盐,就能满足人体所需要的钠离子,帮助产妇维持体内水和电解质的平衡,也不会导致摄入过多,而影响到给宝宝的母乳喂养。盐作为主要的调味料,炒菜时加入适量的盐不仅能调味还能保持蔬菜的色泽。
产妇月子期每天摄入适量的食盐,对身体多方面都是有好处的。但是如果产妇可以不吃食盐,从而限制了钠的摄入,那么就会严重影响产妇体内的平衡,从而会影响产妇的食欲和身体健康,这样来说对宝宝的身体发育也是非常不利的。因此每天食用适量的食盐是有益无害的。
产妇在坐月子期间,月子餐的菜里面可以添加适量盐分。不宜过量,也不要太少或者不添加。并且,正常的量的盐分被人体摄入后,就会被消化肠道直接吸收,不会给人体带来损害。在食盐当中,有人体所需的钠元素,人体生长中如果缺钠的话,特别是产妇就会出现头晕眼花,疲劳过度的情况。所以说,产妇在坐月子期间,为了防止体内缺钠,是可以吃一些盐的。
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