今天立冬是什么时间2024

今天立冬是什么时间2024,  2024年立冬时间:11月07日06点19分49秒,星期四,农历十月初七。立冬之后,草木渐次凋零,万物活动渐趋静谧,静待来年春日

  2024年立冬时间:11月07日06点19分49秒,星期四,农历十月初七。立冬之后,草木渐次凋零,万物活动渐趋静谧,静待来年春日之蓬勃复苏。

  

立冬养生

起居作息:冬季起居在于“勿扰阳气,早眠晚醒,静待晨曦。”与自然界冬日的沉静收藏相呼应。

  少吃咸适当吃苦:咸味虽入肾,但过量易伤肾,需控制摄入量以防肾水过旺从而影响心脏的功能;苦味食物补益心脏,有助于增强肾脏功能。

  多食用优质蛋白:为有效抵御寒冷,应当适度增加主食与油脂的摄入量,并确保优质蛋白质的充足供应,诸如羊肉、牛肉、鸡肉等肉类食品。

  少吃生冷食物:生冷之品容易损伤脾胃功能,导致脾胃血流受阻,从而对整体健康产生不利影响。

  立冬节气里需多食“黑色”食物

  在五行之色中,黑色与肾相应,故黑芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳及黑桑葚等黑色食品,皆为补肾之上选,其中黑芝麻、桑葚、黑豆是食品也是药品。

  黑芝麻可以补肝肾,益精血,润肠燥,用于精血亏虚,头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。

  黑豆能够益精明目,养血祛风,利水,解毒。用于阴虚烦渴,头晕目昏,体虚多汗,肾虚腰痛,水肿尿少,痹痛拘挛,手足麻木,药食中毒。

  桑葚能滋阴补血,生津润燥。用于肝肾阴虚,眩晕耳鸣,心悸失眠,须发早白,津伤口渴,内热消渴,肠燥便秘。

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