肤色对于女性来说显得尤其重要，所谓一白遮千丑，让很多原本不是很白的女性都想通过一些方法使自己能够变白，比如喝牛奶。很多女性认为坚持喝牛奶会改变肤色，那么现在就来看看坚持一个月喝牛奶会变白吗？
牛奶的成分中含有维生素B族和SOD酶，是具有一定的美白功效，主要是由于维生素B对皮肤的新陈代谢具有促进的作用，而SOD酶的作用主要是清除体内的自由基，从而起到美白的效果。
但是牛奶中占据大部分含量的是蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质和水，而维生素B族和SOD酶这两种真正具有美白功效的成分含量微乎其微，因此喝多少牛奶才能起到美白的功效是难以估算的，由此可见，坚持喝一个月牛奶是否会变白，也是因人而异，并没有一个确切的答案。
坚持喝牛奶是能够起到美白效果的，主要是其所含有的维生素和矿物质还能起到预防黑色素沉淀的作用，对皮肤起到变白的作用。但单靠喝牛奶美白的效果是比较慢且比较小的，因为牛奶在进入人体之后，会快速被吸收，其美白成分酪蛋白是不会显现在皮肤中的，所以，只有长期坚持喝牛奶才会有变白的可能。而且建议早上喝牛奶，有助于吸收。
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