女人来月经头痛怎么办

女人来月经头痛怎么办,  女人每个月都有几天特殊的日子,这一个时期女性的身体会发生很多变化,免疫力也会下降,同时也会出现各种各样的痛,各种各样的累。其中,头痛就

  女人每个月都有几天特殊的日子,这一个时期女性的身体会发生很多变化,免疫力也会下降,同时也会出现各种各样的痛,各种各样的累。其中,头痛就是月经期很多女性都经历过的痛苦。女人经期头痛不可小觑,如果处理不当,极易引起其他并发症。那么,女人来月经头痛怎么办呢?

  1、控制情绪。女性在经期一定要保持好心情,如果这时候控制不好心情就容易加重经期头痛的症状。抑郁和急躁发怒等不良情绪,是诱发和加重经期疼痛的诱因,所以一定要调整好生活状态,保持乐观的心态,才能缓解经期头痛。

  2、早晚一杯姜糖水。如果经期头痛的厉害,可以提前煮好姜糖水,早晚各一杯,能够缓解这一症状,同时在日常生活中也可以多喝些红枣,桂圆汤,红枣是补血的,多吃对女性好处很多。

  3、睡前泡脚。睡前泡脚可以缓解一天的疲劳和压力,也可以促进血液循环,还有缓解痛经的作用。可以准备一个大一点的水桶,倒入42度左右的温水,最好能浸到小腿一半以上,浸泡30分钟,直到身体微微出汗为止,这样能够缓解紧张的神经,活血通络,改善睡眠质量。

  4、早睡早起,加强锻炼。经期头痛可能是由于内分泌失调导致的,睡眠不足也会引起这一症状,所以在月经期间,一定要注意休息,不能太过劳累,要注意早睡早起。平时也要多锻炼,加强身体抵抗力,运动能够调整大脑功能,所以平时的锻炼很重要。

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