相信很多女性在月经期间都是会注意到饮食的变化，月经期间有很多的东西不能吃或者少吃的，不知道你有没有具体的了解是哪些食物呢？小编在这里给大家安利一个食品，那就是红枣，大家也知道红枣的作用，那么经期可以吃吗？来给大家解答吧！
月经期吃红枣好吗
当然，女性月经期可以适当的吃一些红枣，能够缓解月经气血虚弱及产后调养，在月经期喝红枣水，可补血强身，都有明显效果，红枣对女性健康有很好的作用。但是月经期月经量多的女性不要吃红枣，会使月经量增加。容易有腹胀的女性经期不能吃红枣，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善；水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，这是湿重的表现，这类人不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
经期有什么饮食注意事项呢
1、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2、忌生冷食物，宜食温热
中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
红枣有那么多的作用，大家不能只是片面的去了解它哦，最主要的还是有补血的功能，大家在平常都可以多吃一些红枣，也可以吧红枣当成是零食类，没事多食用，在月经来的时候也可以通过多吃红枣而补充身体流失的血液，以上就是小编想要对你说的内容哦，希望你喜欢！
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