月经期吃红枣好吗 经期有什么饮食注意事项呢

月经期吃红枣好吗 经期有什么饮食注意事项呢,  相信很多女性在月经期间都是会注意到饮食的变化,月经期间有很多的东西不能吃或者少吃的,不知道你有没有具体的了解是哪

  相信很多女性在月经期间都是会注意到饮食的变化,月经期间有很多的东西不能吃或者少吃的,不知道你有没有具体的了解是哪些食物呢?小编在这里给大家安利一个食品,那就是红枣,大家也知道红枣的作用,那么经期可以吃吗?来给大家解答吧!

  月经期吃红枣好吗

  当然,女性月经期可以适当的吃一些红枣,能够缓解月经气血虚弱及产后调养,在月经期喝红枣水,可补血强身,都有明显效果,红枣对女性健康有很好的作用。但是月经期月经量多的女性不要吃红枣,会使月经量增加。容易有腹胀的女性经期不能吃红枣,以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善;水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,这是湿重的表现,这类人不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。

  经期有什么饮食注意事项呢

  1、忌食酸辣刺激食品

  月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

  2、忌生冷食物,宜食温热

  中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

  红枣有那么多的作用,大家不能只是片面的去了解它哦,最主要的还是有补血的功能,大家在平常都可以多吃一些红枣,也可以吧红枣当成是零食类,没事多食用,在月经来的时候也可以通过多吃红枣而补充身体流失的血液,以上就是小编想要对你说的内容哦,希望你喜欢!

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