2025年三九天是从1月8日开始，到1月16日结束。三九天，是中国传统农历年中的一段特定时间，属于数九寒天的一部分。数九寒天是从冬至开始算起，每九天为一个单位，依次称为一九、二九、三九，直至九九，共八十一天，其中三九、四九是全年最寒冷的时期。
三九天是一年中最为寒冷的时段，通常出现在冬至后的三个九天，即农历冬至后的第19天到第27天。在这段时间里，气温显著下降，人们需要注意防寒保暖，以避免因寒冷引发的各种健康问题。三九贴作为一种中医传统外治法，通过在特定穴位贴敷药物，旨在调整气血，预防和治疗疾病，尤其对于巩固夏日“冬病夏治”三伏贴的效果有着重要作用。此外，三九天也是进行艾灸调理的好时机，针对不同健康问题，如感冒、手脚冰凉、颈椎病、胃痛等，通过艾灸特定穴位，可以有效增强体质，缓解症状。
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