当夫妻双方准备怀孕的时候，总会做各种各样的备孕工作。当我们去看医生的时候，医生总会和我们说不要抽烟喝酒，这样对宝宝发育不好。其实，不仅仅是备孕，任何时间段都不可以有太多不良生活习惯。那么，备孕忌烟酒应该忌多久呢?
备孕忌烟酒应该忌多久
在怀孕前，一般至少要忌烟酒三个月，这是起码的。酒的主要成分是乙醇。乙醇可使生殖细胞受到损害，使受精卵不健全。所以喝酒肯定会对胎儿的大脑造成损伤，而且损伤的大小是无法预测的。医生将由于孕妇饮酒而给胎儿造成的严重伤害，称为“胎儿酒精综合症”。其典型的表现是：体重低，中枢神经系统发育障碍，可有小头畸形(前额突起，眼裂小，斜视，鼻底部深，鼻梁短，鼻孔朝天，上口唇向里收缩)，还有心脏及四肢的畸形。
胚胎发育的过程，胎儿的神经系统就一直在发育，因此无论什么时候饮酒都会对胎儿的神经系统造成损伤。孕妇在怀孕头3个月和怀孕6个月后尤其要注意戒酒。由于怀孕最初3个月，正是胎儿形成的重要阶段，如妊娠早期饮酒，胎儿的大脑细胞分裂受阻，易导致中枢神经系统发育障碍，造成胎儿智力低下。胎儿生长的高峰是在妊娠的6个月以后，如里这时还坚持饮酒，将会给胎儿带来更严重的损害。
此外，酒精也会影响男性精子的质量，从而增大胎儿致畸的危险性。所谓“星期天宝宝”就是指狂饮之后受孕所生的酒精中毒综合征婴儿。因此，准备要孩子的夫妻应该提前三个月戒酒。
女性备孕要注意什么
第一，不轻易减肥。体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不能孕育症。而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不能孕育症。
第二，少穿紧身衣。紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不能孕育的机会。
综上所述，备孕忌烟酒应该忌三个月左右备孕期间可以适当补充一些叶酸，这样有利于防止宝宝出现畸形的现象。生命在于运动，做一些运动有助于提高自身身体的免疫力，抵抗能力。备孕期间也要调整心态，轻轻松松过好每一天。
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