巴旦木属于坚果类的食物,它也被人们称为薄壳杏仁,是产自维吾尔地区的干果,其味道是非常香的。大家都认为食用巴旦木等坚果食物非常容易上火,所以孕妇朋友们都不太敢吃。那么,在怀孕初期能不能吃巴旦木?
在怀孕初期能吃巴旦木,这对于孕妇健康很有好处。巴旦木富含营养,含有很多的植物油、蛋白质以及微量元素。孕期女性适量的吃一些巴旦木,是不会上火的,而且能够补充营养、滋补身体。
在巴旦木里面有很多有利于大脑健康的物质,孕妇食用巴旦木,可以起到安神、健脑的作用,而且对胎儿大脑以及智力发育也有非常大的帮助。另外,巴旦木中的不饱和脂肪酸含量非常高,孕妇经常食用的话,便可以降低身体中胆固醇、甘油三酸酯水平,有效的预防孕期疾病。
很多女性在怀孕的时候,皮肤情况都不怎么好,会变得暗黄、干燥,而在巴旦木里面有大量的维生素E,而且还含有类黄酮抗氧化剂,这些物质可以促进皮肤排毒,并且有对抗清除自由基的作用,这就可以起到抗衰老、保湿以及滋养皮肤的功效。
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