在生产结束后大部分宝妈都需要不分昼夜的照顾宝宝，精力的大量耗费不仅会影响其睡眠质量，还会因此引起脱发、贫血等情况发生，下面就一同来了解一下，产后4个月掉头发厉害怎么办？
产后4个月掉头发厉害可以通过食疗的方式予以改善。气血亏虚是导致产后脱发的常见因素，由于很多宝妈都会选择母乳喂养的方式，不适宜服用药物，所以，可以通过适当多食用核桃、黑芝麻、红枣等具有滋补气血功效的食物，并多食用瘦肉、鱼类等营养成分丰富的食物加强营养，有助于改善掉头发的现象。
另外，产后为了更好的照顾宝宝，很多宝妈都会长期熬夜不仅会产生焦虑不安的情绪，还会导致内分泌系统出现紊乱，从而引起较为严重的脱发，建议宝妈注意合理的安排休息时间，或寻求家人帮助照顾宝宝等方式保证睡眠充足。
如掉头发较为严重可以前往医院进行相关检查，并在医生指导下使用或服用调理气血或生发类药物，同时配合头皮按摩以及加强头皮及头发护理的方式，也能够起到一定的治疗与改善的作用。
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