女性在怀孕那一刻虽然是幸福的，但也是遭罪的，饮食和生活方面要格外留意。不管妈妈们选择剖腹产还是顺生，都要忍受疼痛以及出血的情况，所以产后补血也是必要的。那么，宝妈如何补血呢？
1、多吃一些补铁的食物：相信很多朋友都知道，需要补血的妈妈们都需要多食用一些铁元素的食物，因为铁元素可以参与人体造血功能。所以产后的妈妈们可以选择一些鸭血、木耳等食物进行补充。如果缺血比较严重的妈妈们，也可以选择一些补血口服液。
2、多补充叶酸：叶酸的补充相信很多妈妈们并不陌生，这样的物质在备孕期间以及怀孕期间妈妈都在补充，就是为了能让宝宝健康成长。然而，叶酸也是人体造血的一员，所以建议妈妈们可以多吃一些胡萝卜或是草莓为佳。建议反季节水果不要选择哦！
3、药补：如果宝妈们缺血比较严重的话，不仅可以选择食补，也可以进行药补。听到药补很多宝妈们会有一些排斥心里，觉得这样对于宝宝会有影响。其实只要注意用量是没有问题的，并且贫血得到恢复就需要马上停止。
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