大家都知道在生了宝宝以后都需要哺乳，只有宝宝吃到母乳，才有一定的抵抗力，同时也可以保证宝宝的身体健康。但是有很多产妇因为一些原因，在生产完宝宝以后，没有充足的奶水，宝宝也不能正常吸允，在此时就需要吃一些有营养的食物来回奶了，那么吃什么好？
1、鸽子
其实产后回奶的食物有很多，比如鸽子肉鸽子汤都有回奶的功效。鸽子汤含有蛋白质，据说有下奶的功效。这一类食物在医疗上也有一定的辅助治疗作用，在这其中含有人体必备的氨基酸，对于老年人体质虚弱的患者都有作用。
2、鱼汤
产妇在分娩完宝宝以后体质虚弱，如果在此时没有适当的调理，就会出现饮食不振，同时也会出现乳汁不足的现象，所以可以为产妇适当的做一些鱼汤。鱼汤能够滋补气血，同时也可以下奶，这也是回奶最好的食物了。
3、猪蹄汤
产后吃猪蹄汤，也有利于回奶。但是千万不要在产后，马上就吃猪蹄汤，因为这其中有着较多的蛋白质，如果在生产完以后，立马吃猪蹄汤的话，就会导致乳汁不通，甚至会出现乳房胀痛的现象。所以在产后1~2天应该吃一些清淡的小米粥，在此之后可以适当的吃猪蹄汤，才有下奶的功效。
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