吸烟具有哪些危害 戒烟方法

吸烟具有哪些危害 戒烟方法,  吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明,吸烟是肺癌的重要致病因素之一,特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。下面是小编为大家整理的吸

  吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明,吸烟是肺癌的重要致病因素之一,特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。下面是小编为大家整理的吸烟具有哪些危害,喜欢可以分享一下哟!

  吸烟具有哪些危害?

  吸烟给肺带来危害

  不用多说,吸烟最先受到危害的肯定是我们的肺了。小编我之前在网上看到过一组图片,就是三个肺部的对比,一个是没有吸过烟的,一个是有15年烟龄的肺和一个将近30年烟龄的肺,从图片上就能看出来没有吸过烟的肺呈现出来的颜色是粉色的,而拥有15年烟龄的肺上面有大块大块的黑色沉淀物,15年就已经是黑色了,30年就更不用说了,简直是惨不忍睹,整个肺已经看不出来其他颜色了,就是一块纯黑色,很显然如果你是经常吸烟的人,拥有这样一个肺,可想呼吸是有多困难。

  吸烟还会给口腔带来危害

  都知道烟草里面含有一种叫尼古丁,会让人上瘾的有害物质。长期吸烟的人经常会说怎么刷牙牙齿都是黄褐色的,那是因为尼古丁中的焦油让你的牙齿上有了大量的烟斑,就像长在脸上的斑点,不容易清除。经常吸烟还会刺激我们的味蕾,吃东西的时候就会觉得味道很淡。吸烟的人还会经常咳嗽,是因为咽喉受到了伤害,经常会发干,红肿,时间久了就会容易患上慢性咽喉炎。

  吸烟还会给心血管带来危害

  吸烟的时候除了吸入大量的有害物质,还会吸入很多的一氧化碳,香烟中的尼古丁还会使心脏加快跳动,导致血压升高。心脏比平时跳动快了,还缺少氧气的吸入,承受能力变弱了,就会引发各种心脏疾病的发生。

  戒烟方法

  零食戒烟法

  刚开始戒烟的时候极大多数人烟瘾犯了是控制不住自己想抽烟的,这个时候就可以多准备一些小零食,想抽烟了就吃点,缓解一下想吸烟的欲望。

  喝水戒烟法

  如果你是不喜欢吃零食的人,你可以选择喝水,每次想吸烟的时候就一直喝水,喝到有饱腹的感觉,胃里面都被水塞满了,没地方装,自然就不太想抽烟了。

  激励戒烟法

  吸烟的戒烟的时候可以随身带一面小镜子,在镜面上贴上自己黄牙的图片,把镜子贴在烟盒上,每次想吸烟看见自己黄渍渍的牙齿就不太想吸烟了。

  目标戒烟法

  既然下定决心戒烟了那一定都是意志力比较强的,这个时候可以给自己制定一个完整戒烟计划,每一天都严格按照自己的计划进行。

  说真的,戒烟真的是利大于弊的,当你成功戒烟了之后,你的身体各项机能都会变好,所有建议广大烟民要戒烟的话就趁早。

  烟草危害来源

  (1)醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用。

  (2)尼古丁类,可刺激交感神经,引起血管内膜损害。

  (3)胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质。

  (4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。

  (5)酚类化合物和甲醛等,这些物质具有加速癌变的作用。

  (6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

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