顿挫感是指在某个活动或运动的过程中，突然出现了一种阻塞或拖延的感觉，导致运动的节奏和流畅性受到影响，甚至会出现停滞不前的情况。这一感觉可以体现在身体肌肉的运动上，也可以体现在心理活动上，例如思维和行动的协调性。
在身体运动方面，顿挫感通常出现在需要快速变换方向、节奏或速度的运动中，例如慢跑、篮球、足球等。当运动员在快速奔跑时，突然遇到一些障碍物或者是突然变换方向，就会发现自己的身体无法按照原来的惯性运动，反而会感到一种阻力和卡顿的感觉，从而降低了运动的效率和质量。
在心理方面，顿挫感通常出现在需要思维和行动协调的活动中，例如专注力高度集中的工作或者是紧张的赛事。当一个人在进行高度思考或者是进行高强度的心理活动时，如果突然遇到一些干扰或者是意外变故，就会感到思维和行动的节奏被打乱，甚至会出现意外失误的情况。
顿挫感往往给人一种消极的情绪体验，让人感到焦虑、不安、无力等，从而可能进一步影响运动或者处理任务的效率。为了避免顿挫感的出现，需要提前准备好各种可能的干扰因素，并且训练自己的身体和大脑去适应各种复杂的运动和心理状态。这样才能提高工作和运动的效率和质量，让自己在激烈的竞争中处于优势地位。
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