篮球基本站立姿势是所有移动技术的准备姿势,篮球基本站立姿势动作要领

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篮球基本站立姿势动作要领,以下是小编整理的详细信息

篮球运动的基本站姿,从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼正视,两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢,两脚尖张开60°,身体重心落于两腿正中从侧面看,两眼平视,下颌微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指贴裤缝,整个身体庄重挺拔。站姿要领:

1,抬头,头顶平,双目向前平视,嘴唇微闭,下颌微收,面带微笑,动作平和自然。

2,双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。

3,躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。

4,双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。

5,双腿并拢立直,两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,男子站立时,双脚可分开,但不能超过肩宽。

6,身体立直,双手置于身体两侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈\”v\”字形。

7,身体立直,右手搭在左手上,贴在腹部,两腿并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈\”v\”字型。

8,身体立直,右手搭在左手上,贴在腹部,两腿分开,两脚平行比肩宽略窄一点.

9,身体重心应在两腿中间,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。

【微语】听到一些事,明明不相干的,也会在心中拐好几个弯想到你。

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